Mammaträning är en av dagens stora träningstrender. Och nu tycks den också ha slagit igenom på Gotland.

- Vi är tio, femton personer som tränar två gånger
i veckan, säger Carolina Bosdotri Källén.

Många nyblivna mammor vill snabbt komma
i samma form som innan graviditeten, det är framför allt magmusklerna som påverkats av att bära en bebis i magen.

Under graviditeten delar den stora magmuskeln på sig i två halvor för att ge plats för det växande barnet. Halvorna åker ut mot varsin sida av magen under graviditeten.

Det är helt naturligt, och händer hos i princip alla gravida.

Statiska övningar
Av den anledningen är det avgörande att träna på rätt sätt när man vill komma tillbaka, annars kan det blidas ett brock på magen.

- Vi gör en rad statiska övningar för att stärka de djupa magmusklerna. Det är viktigt att bygga upp styrkan i bålen, man ska orka bära både Ica-kassar och barn som bara blir större, säger Carolina Bosdotri Källén.

"Skönt komma igång"
Flera av mammorna i gruppen har fått barn under våren och i vintras. När det är dags för övningarna stannar den joggande barnvagnskaravanen in och parkerar vagnar och medföljande äldre syskon innan Carolina Bosdotri Källén fortsätter programmet.

-  Det är jätteskönt att komma igång igen, säger Lisa Hemph.

Några i träningsgruppen har fått barn för bara någon eller några månader sedan.

-  Men hur länge man väntar med att börja träna är individuellt. Jag väntade åtta månader innan jag började träna igen, men vissa är tillbaka betydligt tidigare, säger Carolina Bosdotri Källén.

Vänta med löpning
Hon rekommenderar också att börja med lättare styrketräning och vänta med löpning.

- Man behöver styrkan och stabiliteten i bålen för att kunna springa hårt. Börjar man med löpträning och känner att det gör ont eller inte känns bra så kan det vara bra att vänta lite till.

"Använd sunt förnuft"
Träningsbloggar där kända kvinnor berättar om sina träningspass har också blivit populärt.

-  Det finns väl egentligen ingen sanning om vad som är rätt sätt att träna, men man ska väl tänka på att man inte blir någon expert på träning bara för att man är känd. Det finns anledning att vara lite kritisk och använda sunt förnuft, säger Carolina Bosdotri Källén.

Några pappor syntes inte till på träningen, men de tränande mammorna hälsar att de också är välkomna att vara med.